Free ヨガ!1日目!

こんにちは。
今日はあめかな〜と思っていたら天気よかったですね!

IMG_2986今日は初めてのヨガレッスン!友人達に参加してもらって、楽しい時間を過ごしました〜!

緊張もしつつ、わかりやすいインストラクションを目指す。難しいですね〜。日々精進です。

これからも成長つづけて、頑張ります!

みなさんもヨガはじめて、すこ〜し体の変化をみていってもらえたらなと思います!

坐禅会

こんにちは。毎日天気もよく気持ちがいい日がつづきますね。

北鎌倉の円覚寺でやっている坐禅会に参加してまいりました!!

image土曜の1時20分からの初心者の会です。
人が結構いてびっくりです。50人くらいはいるのかなもっと??

初めての人用の会なので、座り方の話や、坐禅てなんだとおもいますか?と質問されたり。すこしお話でなごやかな雰囲気がながれ、坐禅にはいりました。

心はお天気のように揺れ動くものそれを今に戻って落ち着いて対処できるようになりましょうと考え方はヨガとも共通しますよね!

10分くらいの坐禅を二回行い、最後に質問や感想とお話をして、終了でした!

2回目以降の2時40分の回も人がならんでいましたよ!

深めてみるとまた新たな発見がありそうです!自宅で瞑想が苦手な方にはいいですよ!

tomo

宣材写真

こんにちは。ヨガラビのtomoです。

昨日はいいお天気でしたね!

浜辺にでかけて、友人に写真を撮ってもらいました!!
いや。。はずかしいですね。。もともと写真撮られるのが苦手で。。。はじめは笑いながらでした!ポーズもどんなポーズがいいのか悩みました!でも、写真があるとないとでは違いますよね。
どんな感じの人かわかったら、安心できますよね!なんとか撮り終えて、良さそうな写真をピッ
クアップして使わせてもらいました。

協力してもらえた友達に感謝です!!

Freeヨガ開催まであと数日!緊張してきます!楽しんでもらえるように頑張ります。
トップの写真は、午前中にみれた太陽のまわりにあった虹です!!!はじめてみました!

では。良い1日を!

 

 

yogaの簡単な歴史

ヨガが始まったとされるのは約4000年前~5000年前。古いですよね~。それからもずっと続いて、紀元後5世紀頃、パタンジャリ師によりまとめられた「ヨガ・スートラ」が現代のヨガのベースになっています。

さらに近代に近づいて、19世紀 近代ヨガの父とされるクリシュナマチャリア師が活躍してきます。彼の弟子や息子がアメリカ、世界各地にヨガを広めていきました。今回のヨガブームの始まりはハリウッドが発端です。近代ヨガは、それぞれ個々にあったヨガを進めてきたので、ヨガの種類がこんなにもたくさんあるのです。。。

ハタヨガとは、動くヨガ全てのこと。
今はベーシックなクラスとして開催されているものが多いですね。

アシュタンガやヴィンヤサ、パワーヨガなどは少し動きの激しいもの。

アイアンガーはブロックやベルト等の補助的な道具を使いながら、一つ一つのアサナ(ポーズ)の完成度を高めていくので、流れのある動きはしませんが、ヨガのポーズをとる練習にはいいと私は思いました。

リラックス、骨盤、フェイシャル、アヌサラ、インテグラル、イシュタヨガetc 作った人の数だけヨガも名前があります。選ぶなんて大変ですね。

と、ヨガがここまで広まったのは、その時代に合わせて変化していったからだと私は思っています。先生によっても開催するスタイルが同じでも全然クラス内容が違ってきます。ヨガは別に伝統だからといって、それに全てを合わせなくてはいけないものではありません。

ヨガは体が硬くても、動かない場所があっても、できる分だけやることができます。無理はしないで行ってくださいね。

La Vie Yoga

レッスン
初心者向けの優しいヨガを行っています。無理なポーズは行わずに進めていきます。慣れてきたら呼吸と共に動きのある動きも取り入れて、楽しんでいきましょう。

予約&当日参加
ご予約の上、ご参加ください。 当日参加も可能ですが、ご予約の方優先とさせていただきます。 予定を確認し、開始時間15分前までにお越しください。

服装
動きやすい服装。チャック、ボタン、ポケットなどあまりついてない服をお選びください。 横になった時に体にあたって気にならない服装がよいです

マット
【要予約】レンタルマット数に限りがございます。必ずご連絡ください。1回100円です。