アシュタンガヨガ

こんにちは。ヨガラヴィのtomoです。 最近アシュタンガをやり始めてます。9月までは本当に忙しくて、大して自主練習をできず。。。これを機にシークエンスを覚えていこうとおもました。 アシュタンガはマイソールという南インドではじまったもの。マイソールクラスって、なんだろうと思っていましたが、理由がわかってすっきり。 故シュリ・K・パタビジョイス師(1915~2009) によって教え始められました。 特徴 ・6つのシークエンスにわかれている(プライマリーシリーズから。) ・ヴィンヤサヨガ、呼吸と動きを連動させて動いていく ・パワーヨガの元になったほど。動のヨガです ・毎日早朝に練習しましょう。新月と満月はお休み ・八肢則がある(ヨガの実践によって、精神の苦悩を克服して超越の境地に達し、最終的に完全な悟りに至るまでの哲学が解説されています) といった特徴が挙げられます。とはいっても。。。普段やっているヨガとどう違うの?という方が多いですよね。 マイソールクラスは自主練習をしながら、先生に疑問があれば聞けるクラスです。それ以外はリードしながら普通のレッスンのようにすすみます。音楽はかけないです。リラックスのようなクラスではありません。 ヨガに慣れてきて、いろんなのをやってみたくなったらやるといいと思います。横浜はまだまだ少ないですが、ケンハラクマさんなどが有名な講師です。ぜひチャレンジしてみてくださいね!   

10月の予定

こんにちは。ヨガラヴィのtomoです。 やっと忙しいことがひと段落しました!良かったです。明日は山登りに行ってきます。

 金曜日に石川町のブラフテラスでカフェをやってます。おいしいマクロビマフィンを用意してお待ちしてます! 寒くなってきたのでチョコ系も作ろうかなと考え中です。 10月の予定です。 えびなdeヨガ 水曜:12日、26日 17:00〜18:15 八景deヨガは毎週日曜9:30から!(2日、30日はお休み)ご参加お待ちしております! 涼しくなってきましたね。そろそろ好きなことはじめましょう!

9月の予定

FBに告知を書こうとして。。。8月の予定と書いていました。。。 久しぶりの更新になっていますが。。。8月はだいぶ忙しくさせていただきまして。。ご連絡やアップが遅れておりました。。 さて。9月の予定です。 えびなdeヨガ 水曜:14日、 16:15〜17:30 八景deヨガは毎週日曜9:30から!(18日はお休み、25日は未定)ご参加お待ちしております! 8月は久しぶりに北アルプスに行ってきました。 夏の終わりに夏らしいことできて楽しかったです。 いつも思うのですが、山頂で思いっきりヨガをしてみたい。。 マット持っていくわけでもないし、山小屋にスペースがあるわけでもないし。。。 なかなかできませんが。。。 そのうちマットもって、ヨガ開催できたら楽しそうです。 では、また日曜に!

Le CitronnieR :2

こんにちは♫tomoです! さてル・シトロニエのオープン2回目(笑)今日も試作しながらゆっくりと過ごしております。 Bluff terraceの場所を掲載しますね! 横浜市南区唐沢13です!打越橋すこし手前を右に上がっていくとあります。 金曜は私tomoが担当です!土曜担当のりんごちゃんとよく話して過ごしてます。 コーヒーはオーガニックとノンカフェインの2種類あります! あとハーブティー。 マフィンも用意してまってます! ではでは。 

Le CitronnieR

こんにちは!ラヴィヨガのtomoです。 来月より、石川町にてカフェをやることが決まりました!週一回のシェアカフェです!金曜に毎週やっております。 Bluff terrace 石川町はYokohama Hostel villageさんをやっている会社のシェアハウスです。そこの一階がシェアカフェになっております。 シェアカフェって?→曜日によってオーナーが変わります!毎日違うお店になるのです。7月からは、私も加わって、水曜〜土曜まで営業しております。おいおい他の日もご紹介できればと思います。 カフェインレスのコーヒーと紅茶とマクロビマフィンなどなど中心に健康気にしたお菓子用意していきます!でも、パティシエなので(笑)作りたいお菓子をつくります。少しづつ始めていくので、ゆる〜く遊びに来てください!ヨガも開催予定です! カフェのオープンにより、名前を変更するつもりです。(笑)シトロニエのページですが、同じくtomoが運営しています。このサイトも変更するつもりですが、今しばらくお待ち下さい。

International Yoga day!

今年も夏至の日に国際ヨガの日! 2014年に定められたばかりなので、まだまだ新しい です。今年は昨年よりもいろんなところでヨガのイベントを開催しています。でもまだまだ一般の人には浸透してないかな。。。苦笑 横浜もあまりイベントはやってなかったのですが、なんと!スカイツリーで朝ヨガやるというので、頑張って早起きしちゃいました。残念ながらの曇り空でしたが、はじめて登ってきました。 これで陽が見えたら最高だろうなあなんて思っておりました。 みなさんもお近くのヨガイベント探してみてくださいね。 

@Ginger’s journal!

こんにちはラヴィヨガのtomoです。
名前を反対にしました(笑)名前を変更したかったのですが、ガラッと変えてしまうか微妙に悩みちょこっと変えました。7月から新しいこと始めるのでその準備に関係があります。

さて。5月は友人のHair salonでヨガをしてきました!横浜駅東口です!
生徒さんはみんな美容師さん。

今回は部屋のスペースなど様子見るのに人数限定で行いました!

ヨガはほぼ初心者の方もいたので、ベーシックなシークエンスで、体幹があるかないかみながら、ゆっくりとレッスン。終わった後はみんな眠たくなって。。。ふわふわ。
今日はGinger’sがお休みの日に開催したので、ゆっくりできてよかったです。

いつも素敵な空間のGinger’s journalさん。明るく楽しいNanaさんとMegumiさんが待ってますよ〜。

次回の開催もお楽しみに!

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こんにちは。ヨガラヴィのtomoです。

今日のヨガEnglishのテーマは、レッスンに入るときの座る姿勢のインストラクション

Begin in a relaxed and stable seated position.

など
リラックスして、安定した位置で始めましょう。

です!

Stable=安定する  ヨガのときに良く聞く単語のひとつです。

朝ヨガ@BUKATSUDO

こんにちはヨガラヴィのtomoです!

横浜にもっとヨガを!!
ヨガができる街みたいになったら楽しいですよね〜。

さて、久しぶりに早起きして朝からヨガに行ってまいりました。
先日から、ビール部やら餃子部など気になる活動をしているBUKATSUDOさん(笑)

ヨガ部も発足したので、朝ヨガに参加してきました!広い空間と明るいお部屋。
すてきな雰囲気の中ゆっくりと体を整える。
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久しぶりの朝ヨガにこころすっきりとできた1日でした。
これから暖かくなっていくので、朝も起きやすくなりましたね!

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Yoga English

こんにちは。ヨガラヴィのtomoです。

最近日本語でずっとヨガをしているので、そろそろ英語でもヨガを教えれるようにしたいなと思ってます。帰国前は英語でしかできなかったのですがね?苦笑
最近は英語使っていないので、英語脳をスイッチ入れないとなかなかうまくいきません。

さて。簡単なヨガで使う英語講座。

今日は一番大事な呼吸。
Pranayama
Inhale  吸う
Exhale 吐く

例えば。
Inhale deeply,  Exhale through your nose.    深く吸って〜、鼻を通して息を吐いて〜。
Take a deep inhale through your nose, As you exhale  鼻を通して深く息を吸って、吐くときは。。

また、呼吸法のとき以外では、英語の時も動作の前に行ってくれる先生が多く、呼吸に合わせて動けるようインストラクションしてくれます。まずはyoutubeとかで海外の先生のを聞いて、inhaleとexhaleを聞き分けて見ましょう。